curso on-line + e-book + planilhas
Descobrindo a Nova Periodização
Você já se sentiu perdido no momento de planejar o treino dos seus alunos? Ficou em dúvida se o seu planejamento era adequado? Então TMJ, pois eu também já me senti assim. Lembro que no início dos anos 2000 quando eu ainda engatinhava na Educação Física eu sabia que tinha uma deficiência: PERIODIZAÇÃO. E olha que eu fazia cursos, lia sobre o assunto, mas não estava satisfeito com os resultados dos meus esforços porque por mais que eu periodizasse o treino dos meus alunos eles não conseguiam cumprir e isso era frustrante ☹.
Depois de passar algum tempo me culpando, entendi que a questão não era achar um responsável e sim que esses modelos de periodização (tradicionais) que eu estava aplicando não se adequavam a rotina dos meus alunos, pois foram criados para atletas profissionais e não para médicos, advogados, empresários... aí fiquei mais perdido ainda ☹. E agora? Como vou fazer para periodizar os treinos? E então fiquei um tempo prescrevendo os treinos sem me preocupar com a periodização, só aumentando a carga e trocando exercícios sem nenhum tipo de controle e o resultado disso foi que meus alunos evoluíam nos primeiros meses e depois estagnavam! Daí eu não conseguia manter meus alunos por mais de um ano, pois não conseguia gerar resultados por longos períodos. Isso acontece ou já aconteceu com você também? Então TMJ novamente.
Percebi que eu precisava voltar a pensar na periodização, mas a dúvida era: como fazer? Aumentei ainda mais a minha leitura sobre essa temática, ampliei os assuntos adjacentes e fui me familiarizando com os conceitos de VTT, %1RM, monitoramento e comportamento humano. Percebi que eu precisava criar uma estratégia de periodização que se adaptasse a rotina dos meus alunos e que me permitisse ajustar facilmente o treinamento em caso de faltas, atrasos e outros contratempos e foi assim que nasceu o que eu batizei de NOVA PERIODIZAÇÃO. Consiste numa periodização flexível, mas que tem objetivos e metas a cumprir. Por exemplo, vários recentes artigos tem comprovado a importância do volume de treino para a hipertrofia muscular, independente da frequência semanal, então a NOVA PERIODIZAÇÃO permite que se estabeleça um volume de treino e que ele seja distribuído e, se necessário, redistribuído durante a semana para que a meta de volume estipulada seja atingida e os resultados alcançados. Isso significa que mesmo que o seu aluno falte um dos três treinos da semana você terá como ajustar e o melhor: saberá como fazer isso facilmente😊.
"Obrigado mestre pelo que está fazendo. Eu tinha desistido de periodização depois de como foi passada na graduação, parecia impossível a aplicabilidade, além da péssima didática de ensino. Já o tinha como referencial e hoje o vejo como um parceiro de construção de minha carreira. Mais uma vez muito obrigado".
(Alisson Fonseca - BA)
A partir daí minha carreira como personal teve um crescimento gigantesco. Hoje tenho alunos comigo há mais de 10 anos e 75% deles já estão comigo há, pelo menos, 5 anos. Ou seja, a NOVA PERIODIZAÇÃO me permitiu algo que todo personal trainer sonha: Estabilidade. Agora imagine você que ainda é estudante de Educação Física e que já terá a oportunidade de conhecer a NOVA PERIODIZAÇÃO, quando começar a atuar usando os seus conceitos não sofrerá tanto quanto eu. Sairá na frente da maioria.
O sucesso da NOVA PERIODIZAÇÃO foi tão grande que me levou a ministrar cursos e palestras em mais de 20 estados brasileiros sobre o tema, inclusive sendo convidado a participar de congressos on-line na Europa para falar sobre o assunto. E por lá também foi um sucesso!! E foi desse sucesso todo que eu decidi criar em 2019 o curso on-line DESCOBRINDO A NOVA PERIODIZAÇÃO - DNP porque sei que todo profissional de Educação Física precisa desse curso, é um divisor de águas na carreira de qualquer um.
"Professor Rodolfo, estou aqui para te parabenizar pelo ótimo curso de periodização. Didática perfeita de extrema importância, fazendo tudo ficar muito fácil! Mudou minha vida com questão a periodização. Tenho outros olhos quanto a isso e devido a este curso. Obrigado por ser o norte neste ponto! Grande agradecimento a você! Indico a quem precisar com certeza! Sem contar pelas dúvidas tiradas! Obrigado e grande abraço".
(Marcos Pinheiro Junior - SP)
Do que é composto o curso?
- Mais de 7 horas-aula gravadas para você pode assistir de onde quiser e na hora que quiser (acesso vitalício);
- O curso é dividido em 55 aulas para que você possa ter um melhor entendimento e encontrar facilmente o assunto desejado;
- Você tem acesso a minha Escola de Desenvolvimento Avançado que é um ambiente on-line onde você assistirá as aulas. Nele você tem espaço para fazer anotações e seção de comentários para tirar todas as suas dúvidas;
- Você ganha inteiramente grátis o e-book do curso. São mais de 50 páginas com todo o conteúdo ministrado posto em palavras para maximizar ainda mais o aprendizado;
- Além de tudo isso você ganhará 12 planilhas de prescrição e periodização do treinamento para turbinar os resultados dos seus alunos e as suas prescrições.
"Teu curso e tuas planilhas de treinos são a melhor coisa que um Personal pode ter. Porque até os métodos mais intensos e volumosos ficam mais claros quando se faz todo cálculo de carga e de periodização. E tu mostrar essa evolução para o aluno, tu mostrar que ele pode mais, tu mostrar tudo em gráficos. É outro nível! Parabéns Rodolfo! Teu curso de periodização, sem dúvidas, é um divisor de águas na prescrição do treinamento".
(Pedro Paulo Falcão - PA)
Se liga no conteúdo do curso?
UNIDADE I - Introdução
- Evolução da Periodização
- Definições e Conceitos gerais
- Níveis de Treinamento
UNIDADE II - Musculação
- Tipos de Intensidade
- Carga de treino
- Equações de predição
- Volume de Treinamento
- Métodos de treino
- Frequência semanal
- Nível de esforço nas séries/repetições
UNIDADE III - Treinamento Intervalado
- HIIT - aeróbico ou anaeróbico?
- Modelos de treino (contínuo, MIIT, HIIT longo, HIIT curto, RST e SIT)
- Teste progressivo
- iVO2max
- vVO2max
- Máxima velocidade de sprint (MSS)
- Volume de treino
- Comparação entre os diferentes métodos de treino
- Comparação entre os diferentes implementos
- Frequência semanal
UNIDADE IV - Treinamento Concorrente
- Conceito e definições
- Treinamento Concorrente aplicado ao emagrecimento
- Treinamento Concorrente aplicado a hipertrofia
- Ordem de execução das modalidades
- Modelos de circuito
- Frequência semanal de treinos e sessões
UNIDADE V - Modelos de Periodização
- Tipos de periodização
- O fracasso dos modelos tradicionais
- Ciclos de treinamento
- Ondulação no treinamento
- Comparação entre os modelos de periodização
- Períodos de treino
- Monitoramento de treino
- Exemplos de periodização aplicados
UNIDADE VI (bônus) - Planilhas de Periodização e E-Book
- Planilha de coleta de dados para exercícios aeróbicos (HIIT) em Esteira, Bike, Elíptico, AirBike, Remoergômetro, Corda naval, pular corda e exercícios com peso corporal
- Planilha de coleta de dados para exercícios de musculação (Todos os exercícios)
- Planilha de prescrição de treinamento em esteira com controle de volume e intensidade
- Planilha de prescrição de treinamento em bike e/ou elíptico com controle de volume e intensidade
- Planilha de prescrição de treinamento em AirBike e/ou Remoergômetro com controle de volume e intensidade
- Planilha de prescrição de treinamento em corda e/ou peso corporal com controle de volume e intensidade
- Planilha de prescrição de treinamento na musculação com controle de volume e intensidade
- Planilha de periodização semanal com controle de séries por musculatura, número de exercícios, volume e intensidade na musculação e no treinamento aeróbico (HIIT), incluindo estímulos de esforço e recuperação
- Planilha de periodização mensal na musculação com gráficos de volume e intensidade
- Planilha de periodização mensal no treino aeróbico/HIIT com gráficos de volume e intensidade
- Planilha de periodização semestral na musculação com gráficos de volume e intensidade
- Planilha de periodização semestral no treino aeróbico/HIIT com gráficos de volume e intensidade
- E-book com o conteúdo do curso
UNIDADE VII - Extras
- Identificação da Intensidade na Musculação com peso corporal
- Identificação do volume na Musculação com peso corporal
- Identificação da Intensidade e volume na Musculação em isometria
- Dica de marketing aplicado a periodização para captação de clientes
"Obrigada Rodolfo!! Gostei muito do curso, aprendi muito com você. Com certeza o curso agregou muito na minha vida profissional, o curso tem um conteúdo de grande valor. Parabéns!!".
(Drielen Murowaniecki - RS)
É muita coisa, né!? Com tanto conteúdo e tantas ferramentas as suas prescrições e, por consequência, a sua carreira vão decolar!!! E o melhor é que o investimento é bem pequeno:
Valor normal
Curso on-line: R$137,00 reais
E-book: R$ 47,00 reais
12 Planilhas de Periodização: R$ 217,00 reais
Total: R$ 401,00 reais
Valor promocional por tempo limitado - 60% OFF
Curso on-line + E-book + 12 planilhas + todos os bônus: R$ 158,00 reais
Estudar nunca foi tão barato! Mas é só agora durante o lançamento que dura apenas uma semana!! Então não deixa para depois e garante o teu acesso agora clicando no botão azul abaixo!!